今年的加长加热版暑假即将结束，亲爱的同学们，你们是否开始想念校园生活？想念宽敞明亮的教室？想念老师和同学呢？下面为大家送上一份了“开学锦囊”助同学们找回学习节奏，轻松赢得新学期。
01 调整状态
1.调整好思想状态:首先要在思想上认识到这一点。 我们常说，思想决定意识，意识决定态度，态度决定行动。为此，从今天开始，就应该从思想上为新学期做准备了。
2.调整好心理状态:为了更好地适应新学期的学习与生活，必须调整好自己的心理状态，以积极的心态去迎接新学期的到来。将主要的精力聚焦在学习上，不要等到开学前一天才开始准备。可以提前做好新学期的计划，消除盲目感，达到“收心”的效果。
3.调整好作息状态:从今天开始，就要逐步调整自己的作息状态。暑假期间大部分学生都是夜猫一族，看电视、玩电脑、聊天、玩等等，经常晚睡晚起，生活作息规律与上学时严重脱节。因此在开学前的这段时间，首先要改正的就是生物钟，晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡（视个人情况）。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。
4.调整好学习状态:从今天开始，就要开始调整好自己的学习状态。从无序到有序，从松散到集中。一是要落实暑假学习的完成情况，二集中精力备战即将到来的德语四六级考试。三是要为新学期制定一个新的学习计划，并对新课适当预习。
5.调整好身体状态: 收心首先要收“身”。从今天开始，就要调整好你的身体状态，以适应新学期的需要。一是每天确保一定的身体锻炼时间，二是保证要有足够的睡眠时间，不要过度沉迷于网络和手机。保持较好的精神状态，才能更好地迎接新学期新挑战。
02 做好个人健康管理
一、目前各地仍处于疫情散发状态，做好个人防护刻不容缓。开学前大家要遵循当地疫情防控措施的同时要做好个人防护：
1、勤洗手，掌握正确的洗手方法。
2、保持良好的呼吸道卫生习惯。
3、勤锻炼，增强身体免疫力。
4、尽量减少到人群密集场所活动和不必要的外出。
5、正确佩戴好口罩。
二、根据自身情况选择合适的运动方式
比如超重者应多做游泳等有氧运动，才能消耗脂肪；跑、快走，这是很有效的有氧运动，能够改善微循环，提高高密度脂蛋白含量，降低心血管风险，并改善血管弹性。
三、心理平衡与心理健康
1、在工作、生活和人际交往中保持心理平衡，能有效地缓解压力。不苛求自己、不对亲人期望过高，善于调整个人情绪、对人表示善意，知足常乐的心境能让人拥有健康的心理。
2、大学期间是半独立生活，与宿舍同学有“互相侵入”的居住生活，与学校辅导员和导师有“模拟上司下属”的交锋。有意识地站在别人的角度考虑问题，维持一个相对和谐的人际关系。保持情绪稳定，心情舒畅，是专注学习和生活幸福的重要前提。
03 上海电机学院 2019、2020、2021级本专科生开学返校须知
如遇疫情发展变化或上级相关工作要求调整，将另行通知。请同学们密切关注学校防疫要求和返校通知，根据返校规定合理规划行程。
有补考的同学，不要忘记积极备考，准备考试哦！
