“世界精神卫生日”是由世界精神病学会于1992年发起的，时间是每年的10月10日。今年是第31个“世界精神卫生日”，国家卫生健康委发布的宣传主题为“营造良好环境，共助心理健康”，旨在通过多种途径的宣传活动，推动全社会提高认识，增强心理健康意识，关注心理精神需求，在家庭生活、学校、工作单位、社区等环境中，营造维护和促进心理健康和精神卫生的良好氛围，提供适宜的心理支持和心理健康服务，提升心理健康和精神卫生水平。
1 、关注精神卫生，保持理想状态
狄宇飞同学首先提出了八点理想状态帮助同学们进行自判：“性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好”。而此刻屏幕前正在阅读这篇文章的同学们，是否也符合这八点呢？无论如何，希望大家都能够谨记，各位都是这个世界上独一无二、无法复刻的存在。学会好好爱护自己不仅对于个人十分重要，也是当今社会的共同话题之一。
2 、 抑郁症≠抑郁情绪
需要强调的是，常见的抑郁情绪并不等同于抑郁症。在面对挫折、困难时，同学们难免会产生抑郁的情绪，但这并不能说明同学们就得了抑郁症哦！为了明确识别抑郁症和较为“隐蔽”的双向情感障碍，狄宇飞同学各列出了四点常见症状。
3、呵护自我，关爱身边人
如果非常不幸，同学们发现身边的人出现了以上类似的状况，该如何做呢？不必惊慌，狄宇飞同学给出了答案。
1) 正确识别
增强自我共情能力。
2) 尝试共情
尽可能多了解症状及危险性。
3) 多倾听
清楚表明想要提供帮助。
4) 多陪伴、多鼓励
培养兴趣、参加社交活动、阅读、运动等等都是能够帮助TA的好方法。
5) 寻求专业帮助
鼓励TA寻找专业人士的帮助，也可以陪他就诊。
6）积极、耐心引导
鼓励TA多关注积极的地方，提醒TA按医嘱用药等。
7) 关爱自己
帮助他人的同时，别忘了也要好好爱护自己哦！
当自己出现类似症状时，也要积极寻找专业人士或他人的帮助，不必惊慌失措，要相信这没什么大不了的，相信自己一定能好起来。
与此同时，狄宇飞同学还为大家播放了“德国人的心理健康”一短片，该短片通过街头采访的方式，向各位展示了德国人如何维护自己的心理健康。
4 、 营造良好环境，共助心理健康
紧接着，狄宇飞同学具体介绍了“世界精神卫生日”，并阐述了其含义，旨在提高政府部门、社会各界，广大群众对精神卫生重要性和迫切性的认识，普及精神卫生知识和对精神发育障碍疾病的研究认识。
同学们对于心协成员和班级心理委员的定位是否存在疑惑呢？此次宣讲中，也对心理协会成员以及每个班级的心理委员划定了对应职责。
1) 维护自身
注重自身的心理健康。
2) 及时反馈
及时关注同学们的心理状况，与辅导员和心理老师做好沟通。
3) 认真负责
按时参与心理健康教育咨询中心及心协组织的各项会议并进行传达。
4) 记录总结
做好相关宣传工作以及相应记录和总结。
5) 不断进步
积极参与培训，不断充实心理知识，提高自身能力。
在一口气了解这么多心理知识之后，同学们是否感到受益良多呢！那么本次宣讲的目的就完全达到啦！与此同时，在大家出现任何心理状况的时候，都可以寻求心理委员、班级辅导员的帮助，也可以寻求学院心理咨询老师张艺群的帮助，希望世界精神卫生的理念能够帮助每一位同学保持心理健康，在大学四年里收获知识、友谊和经验。最后祝大家都拥有一个美好的大学生活！
