挫折和压力即人在追求自己人生目标过程中所受到的困难阻力。挫折和压力的产生既是必然的，又是偶然的。在人生旅途中，人们总是或多或少的遇到各种不同的挫折和压力，每个人可能遇到什么样的挫折压力、什么时候挫折压力来临是很难预料的。本期心海拾贝的心理知识分享为：如何应对挫折。希望大家在生活中都可以很好的面对意料之内或之外的困难与挫折。
生活中的挫折和压力是一把双刃剑。既可使人走向成熟、取得成就，也可能破坏个人的前途，关键在于你怎样面对挫折和压力。人在遇到挫折和压力时，往往会感到缺乏安全感，使人难以安下心来，工作和生活都会受到影响。美国心理学家M·斯科特·派克在《少有人走的路》一书的开篇说：“人生苦难重重。”他认为，这是个伟大的真理，它的伟大，在于我们一旦想通了它，就能实现人生的超越。也就是说，只要我们意识到人生是艰难的，并接受这一现实，我们就会在一定程度上缓解痛苦。今天，我们便聊一聊如何应对挫折。
方法一：容纳它
容纳，意味着挫折或痛苦是不可避免的，唯有接纳这个现实，才能获得自由和幸福。只是大部分人不愿正视它，因为他们觉得，人生本该既舒适又顺利，遇到难题，他们不是怨天尤人，就是抱怨自己生而不幸，而我们要知道，这只是应付挫折的一种态度。
换句话说，我们还可以有其它的选择，即积极地想方设法解决问题，并把这些解决方法传递给后人，而这才是聪明人的做法。另外，我们还要清楚，人生就是一个面对问题并解决问题的过程。问题、挫折、痛苦能启发我们的智慧，激发我们的勇气，同时，为解决挫折、问题，我们要付出努力，而这能使我们的思想和心智不断成熟。
所以，面对挫折，我们要容纳它。正如本杰明·富兰克林说的：“惟有痛苦才会带来教益。”
方法二：找到支持者
面对挫折和困难时，我们要适时寻找支持者，因为个人的能力是有限的，并不能解决所有问题，所以找到那些能够给予自己支持和力量的人，以渡过难关，这是必需的。另外，有时，过于独立会让人觉得“你坚不可摧”，不需要帮忙，从这个角度来说，在面对自己无法应对的问题时，要懂得示弱，敢于求助，这样亲朋好友才会给予自己及时的支持。更重要的是，我们每个人都生活在关系中，尤其是亲密关系，而其作用就是在拓展我们个人的力量，让我们变得更加强大。
方法三：看到时间的力量
生活中遇到的一些挫折或问题，并不需要我们付出努力去解决，因为它们随着时间的推移，会自动消失。就像有些人考试前的焦虑，当时痛苦不堪，但考试结束后，痛苦就消失了，这就是时间的力量。当然，这并不是说，遇到问题或痛苦不去应对，选择逃避，而是要看清，有些问题暂时是问题，但一段时间之后，就不再是问题了。所以，我们还有学会识别各种痛苦，哪些是需要积极应对的，哪些是不需要马上解决的，这是一种智慧。
方法四:借助挫折完善自我
通过挫折我们可以完善自我，因为挫折、痛苦虽然打破了我们的自恋，把那个完美无缺的自我撕开一个裂口，是很疼，但这个裂口可以让外在的能量流进去，让自我更加强大。正如诗人鲁米说的：“伤口是光可以照进来的地方。”也就是说，遇到挫折、问题或痛苦，或许是一件好事，它可以打破人的自恋，让原本封闭的自己与外界建立链接，进而不断完善自我。总之，挫折、痛苦是自我的一部分，我们要学会拥抱痛苦，进而拥抱痛苦带给我们的礼物。
愿大家在生活学习中无论面对任何挫折都可以坦然面对，积极解决，挫折并不可怕，勇于面对的内心才是最珍贵的。我们都会打破黑暗，迎来光明，成为更好的自己！
引用：武志红：应对挫折，你必须知道的4个方法-心理学文章-壹心(xinli001.com)
