新一期心海拾贝推送来啦！交流是我们每天不可避免要面对的事，由于性格的不同与他人沟通有时也不是一件简单的事，我们往往会因为不知道以什么方式沟通而烦恼，今天就给大家分享一个关于沟通的心理知识——非暴力沟通。
什么是非暴力沟通？
非暴力沟通是一种能够使人们情意相通、和谐相处，互尊互爱的一种谈话和聆听的沟通方式。它由美国著名的心理学家马歇尔·卢森堡博士提出，通过鼓励、倾诉以及引导等消除对立关系，避免纠纷和暴力事件发生。
为什么我们需要非暴力沟通？
我们在生活中为什么需要非暴力沟通呢？在开头也提到过是性格不同的原因，主要体现在以下四方面。一.价值观与观念差异：不同的性格往往意味着不同的价值观和观念。在沟通时，这些差异可能导致对同一问题产生不同的看法和解释，从而引发误解或冲突。二.沟通风格的差异：性格决定了每个人的沟通风格。有些人可能更直接、坦率，而有些人则可能更委婉、含蓄。当这两种风格的人进行沟通时，可能会因为对方的表达方式而感到不适或困惑。三.情绪处理方式不同：性格也会影响个体处理情绪的方式。有些人可能更容易情绪化，而有些人则可能更冷静、理智。这种情绪处理方式的差异可能导致沟通中的紧张或冲突。四.对信息的接收和解读不同：不同性格的人对信息的接收和解读也可能存在差异。有些人可能更注重细节，而有些人则可能更关注整体。这种差异可能导致信息在传递过程中被误解或遗漏。
我们如何运用非暴力沟通去解决日常的沟通问题呢？
这种沟通技巧主要包括四个要素:观察、感受、需要、请求。首先，观察是非暴力沟通的基础，它要求我们区分事实和观点，并客观地描述所发生的事情，而不是加入主观判断或评价。其次，表达感受是非暴力沟通的重要部分。我们需要诚实地表达自己的情绪和感觉，而不是想法或判断。这有助于对方更好地理解自己的立场和需求。第三，明确自己的需求是非暴力沟通的关键。我们需要直接而清晰地表达自己的需要，而不是指责或批评对方。这样可以让对方更清楚地了解自己的期望，并有助于找到满足双方需求的解决方案。最后，提出具体的请求是非暴力沟通的结束环节。我们需要明确告诉对方自己希望他们做什么，而不是命令或要求。这样可以让对方感受到尊重和信任，并更愿意采取积极的行动来满足自己的需求。与此同时，通过实践非暴力沟通，人们可以更好地处理人际关系，减少冲突和误解，增进彼此的理解和信任。这种沟通方式不仅适用于个人之间的交往，也适用于各种组织和团队的合作中。
非暴力沟通是一种强调尊重、理解和合作的有效沟通方式。它可以帮助人们更好地表达自己，理解他人，建立和谐的人际关系，并最终实现共同的目标。希望同学们在日后的学习与生活中能与他人合理沟通，达成共同的目的，从而成就自我。
文章部分内容引用自：https://mq.mbd.baidu.com/r/1hEq2CCwcnu?f=cp&u=391d58eea8cefc6a
